top 雛形

ダイエットでサラダチキンを積極的に食べない3つの理由byダイエッター税理士

【『むね肉を制する者はダイエットを制す』と実感するアラフォーダイエッター税理士の話】では、むね肉はダイエットには必須の食材であることを力説しました。
ダイエッターが【むね肉】と聞くと、最近はまず思い浮かぶのが、サラダチキンではないでしょうか?

chikin

自分はコンビニにサラダチキンが陳列されていることは知っていましたが、むね肉がダイエットにはどれだけ必須の食材かを認識するまでは食べた事もなく、特段興味もありませんでした。

しかし!

コンビニ × ダイエット 関連の検索ワードでググってみると、サラダチキンは真っ先に紹介されるくらいダイエッターには認知度が高いのです。

このサラダチキン。原材料が鶏むね肉(皮なし)なわけなので、前の記事でも解説したとおり、基本的にタンパク質の割合が他の食品に比べて格段に多いわけです。

なので、サラダチキンがダイエットに有効なのはわかるのですが、自分はあまりサラダチキンは食べていません。
正確に言うと、決して食べないわけではないのですが、積極的に食べよう、食べたいと思っていません。
今回はサラダチキンを積極的に食べない3つの理由を少々。

いらんもんが入ってる

まず、サラダチキンは、む肉が原材料で商品自体も原形をとどめています。ダイエットについて食品の栄養素を学ぶとこの原形をとどめているかどうかは非常に重要です。
なぜなら、原形をとどめていれば、食品に対しての栄養素がある程度は、計算できるからです。
例えば、これがミンチされたハンバーグやソーセージなんかだと、タンパク質、脂質、炭水化物がどれだけのバランスで入っているのかが、わからなくなる。そのわからなくなるのをわかるようにするのが、食品の裏に表記されている、栄養成分表示なわけですが、これを信用するしかない。
で、サラダチキン。原形をとどめているので、むね肉の栄養素は入っているわけですが、それとは別によくわからない食品添加物が沢山入っている。

tenak
自分は過度に食品添加物を忌み嫌う感じではありません。ですが、わざわざ摂らなくて良いなら摂らないくらいのスタンスです。
食品添加物はそんなスタンスですが、サラダチキンに入ってるもう一つ要らないものがあります。
fat

例えば、ファミリーマートのタンドリー風国産鶏サラダチキンはは脂質が3.6g。100gあたり換算で3.27g

3.6ローソンの国産鶏むね肉使用サラダチキン(プレーン)は脂質が4.6g。100gあたり換算で4g

4.6

カロリーslismによれば、鶏むね肉(皮なし)の100gあたりの脂質は1.5g。

1.5

早い話が、むね肉がパサパサして食べにくいから脂質を人工的に入れて加工しているわけです。
人工的な入れられた脂質を加味すると神食材だったむね肉が色褪せるんです。
すっぴんのお前が一番好きなのに、厚化粧すんなよ!!みたいな感じです。

ただ、サラダチキンは脂質が少ないものも沢山あります。例えばセブンイレブンのサラダチキン(プレーン)は、100gあたりの脂質が0.8gと、slismのカロリーより少なかったりします。

サラダチキンを食べるときには裏の栄養成分表示を見て脂質が1g代以下のものを食べるようにしています。

あんまり美味しくない

サラダチキンはダイエッターに人気なので、コンビニやスーパーには各社のサラダチキンがあり、バリエーションもプレーンからハーブ、スモーク、変わり種だとカラムーチョ味などなど。

サラダチキンの食べ比べの記事あったりするほどです。

img_9419

※出典 Rocket News24 【ダイエット】コンビニ「最強サラダチキン」決定戦 / 全10種類の中で一番ウマいのはどれだ!

ちなみに、この食べ比べの記事で第一位に輝いてるのが、前述の脂質3.6gのファミリーマートタンドリーチキン風国産鶏サラダチキンだったります。

この食べ比べの記事では、衝撃的ウマさと絶賛されているのですが、自分はサラダチキンは美味しいと思っていません。
あくまで、むね肉をコンビニなどで気軽に購入しそのまま食べることができるので、

美味しいとは思ってないけど、まぁ不味いと声を大にして言うほどでもないし、他には選択肢もないから食べるかぁ

的な感じです。

ちなみに、じゃぁ自分はどうやってむね肉を食べているのかというと、むね肉は毎食焼いて食べています。焼き方にもコツがありますが、焼いて食べるが一番ジューシーに食べることが出来ます。

yaku

コスパ最悪

サラダチキンを積極的に食べない理由。これが最後なんですが、これが一番の理由です。

takai gif

サラダチキンは、コンビニやスーパーによってまたメーカーによっても値段は異なりますが、多くの場合は内容量110g~130g程度で200円~250円。
セブンイレブンのサラダチキン(プレーン)を例にすれば、115gで218円。

100gあたり189.5円です。
前回の記事でも書きましたが、肉のハナマサのむね肉は、100gあたり39.5円です。

mune

その差なんと4.79倍です。

この差は大きいのです。時々食べるなら大した差ではないよね。でも自分にとってむね肉は今や主食みたいなものなのです。
米やそばの代わりにむね肉を食べています。
今のところ、むね肉を毎日150g~650g食べているのです。平均では374g

374

平均374gをサラダチキンで食べるのか、肉のハナマサので購入し食べるのかのコストを比較するとこうなります。

cost3

もちろん、調味料やオリーブオイルの原価やそもそも料理を自分で行うための自分自身の人件費の機会原価だと、言い出せば机上の数字ではサラダチキンを購入したほうが、むしろ安いという論法もあるかもしれませんが、肉のハナマサの100g39.5円を知ってしまうとサラダチキンにはおいそれとは手が出ません。

ま、見方を変えると、サラダチキンが高いというよりは肉のハナマサが安すぎるんですけどね 笑

まとめ

今回はサラダチキンを積極的に食べない理由でした。
まぁそうは言っても緊急の時には重宝させてもらってます。
外出先で小腹がすいたときや、飲み会の前に予めお腹に何かを入れておきたい時などは、サラダチキンには感謝しています。
サラダチキンは今コンビニに入れば必ず売っていますから、ダイエッターにとっては、強い味方であることは変わりありません。
ただ、毎日経常的に食べるものではないよね!という話でした。

ダイエット編 別の記事はこちら

top s
ダイエット(健康作り)は会計や税理士試験と同じだと思った3つの理由(ダイエット(健康)編プロローグ)

ダイエット(健康作り)は会計や税理士試験と同じだと思った3つの理由(ダイエット(健康)編プロローグ) 去年(201...

top motivation s
既婚アラフォー税理士がダイエットをするモチベーション

既婚アラフォー税理士がダイエットをするモチベーション 前回【ダイエット(健康作り)は会計や税理士試験と同じだと思っ...

topzenpen2
既婚アラフォー税理士がダイエットで実践している6つの心得(前編)

既婚アラフォー税理士がダイエットで実践している6つの心得(前編) 2018年3月2日で四十不惑(しじゅうふわく)を...

top kouhen s
既婚アラフォー税理士がダイエットで実践している6つの心得(後篇)

既婚アラフォー税理士がダイエットで実践している6つの心得(後篇) 前回は、【既婚アラフォー税理士がダイエットで実践...

topmcr s

マクロ管理法をさらにシンプルにしたダイエット法を実践している既婚アラフォー税理士の話 前回の記事【既婚アラフォー税...

マクロバランスjissoku2

既婚アラフォーダイエッター税理士、40歳の誕生日に経過報告 本日(2018年3月2日)は、自分の40歳の誕生日です。 ...

top s
マクロ管理法ダイエット経過報告by既婚アラフォーダイエッター税理士

マクロ管理法ダイエット経過報告by既婚アラフォーダイエッター税理士 本日は2018年3月16日。 一年で一番...

top
『むね肉を制する者はダイエットを制す』と実感するアラフォーダイエッター税理士の話

『むね肉を制する者はダイエットを制す』と実感するアラフォーダイエッター税理士の話 冒頭からgifアニメですが、...

tops
一ヶ月半ぶりにカレーライスを食べて幸せを感じたダイエッター税理士の話

一ヶ月半ぶりにカレーライスを食べて幸せを感じたダイエッター税理士の話 先日、MF(株式会社マネーフォワード)の宮村...

top2s
マクロ管理ダイエット経過報告(3月28日)by既婚アラフォーダイエッター税理士

マクロ管理ダイエット経過報告(3月28日)by既婚アラフォーダイエッター税理士 今日は、2018年3月28日(水)...

top s
ダイエットでサラダチキンを積極的に食べない3つの理由byダイエッター税理士

ダイエットでサラダチキンを積極的に食べない3つの理由byダイエッター税理士 【『むね肉を制する者はダイエットを制す...

top s
マクロ管理法ダイエットを 成功させるための MNTKの話

マクロ管理法ダイエットを 成功させるための MNTKの話 今回は、自分がダイエット開始後一ヶ月目にして辿り着いた、...

tops
アラフォーダイエッター税理士が身体の変化を動画で比較してみた

アラフォーダイエッター税理士が身体の変化を動画で比較してみた ダイエットを2月上旬にはじめてから、約二ヶ月が経過し...

top s
ダイエットしたいならむね肉は焼いて食え!!が正解byダイエッター税理士

ダイエットしたいならむね肉は焼いて食え!!が正解byダイエッター税理士 また、これではじまりました。むね肉...

protein
3歳児の子供がプロテイン(ビーレジェンド)を飲んでいる理由

3歳児の子供がプロテイン(ビーレジェンド)を飲んでいる理由 自分は、ダイエットをしていますが、プロテインを定期的に飲ん...

top 雛形s
ダイエットの新常識!?お酒のアルコールは太りません

ダイエットの新常識!?お酒のアルコールは太りません ダイエットをはじめて、70日が経過しました。 今日の話はダイ...

5大特典付きメルマガ会員募集中

こちらのメルマガに登録いただくと廣升税理士事務所のコンテンツが発信された際にメール配信されるのはもちろん、
メールマガジン登録者様限定のセミナー情報やサービスのご紹介など、特典満載です。また不要な場合には即解除可能です。

【最新特典】クラウド時代の会計事務所働き方改革2.0セミナー
クラウド会計はなぜ中規模以上の会計事務所の浸透しないのか!?その理由と解決方法の提案セミナーです。

【特典2】freeeで経理を全自動化する動画(ライト版)
事務所のクラウド会計による自動化、効率化ノウハウを詰め込んだ【freeeで経理を全自動化する動画(全36回)】(24,800円~)のうちベーシックな論点を8つのコンテンツに絞り込んだライト版です。

【特典3】クラウド会計活用方法のセミナー動画
株式会社マネーフォワード様との共催セミナーです。クラウド会計を導入すれば誰でもハッピーかといえばそれは否です。
クラウド会計を正しく理解し正しい運用をしなければ効率化しません。
クラウド会計を使い200以上のクライアント様にサービスを提供した廣升健生税理士事務所の運営、効率化の為の提言セミナーです。

【特典4】人工知能時代のサバイバル仕事術体系図マップ
現在ブログで連載中の【人工知能時代のサバイバル仕事術】の思考整理の為の体系図マップです。

【特典5】パン屋が税理士になる方法PDF
元パン職人であるわたくし廣升が一念発起をして始めた税理士試験の合格勉強記です。
ホームページにアップした100以上の記事を再構成しスマートフォン等のPDFリーダー等で読みやくしました。
こちらのコンテンツの内容は、アマゾンの電子書籍にて1250円で販売しているものと同じものです。

メルマガ登録フォームはこちらです

タグ: , ↑上に戻る